Hérnia de Disco

A hérnia de disco ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição anatômica e comprime as raizes nervosas que se ramificam a partir da medula espinhal e que emergem da coluna espinhal. Esse problema é mais comum nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.

📌 Classificação:

1 - Hérnia de disco protrusa: é o tipo mais comum, quando o núcleo do disco permanece intacto, mas já há perda da forma oval.

2 - Hérnia de disco extrusa: quando o núcleo do disco encontra-se deformado, formando uma 'gota'.

3 - Hérnia de disco sequestrada: quando o núcleo está muito danificado e pode até mesmo se dividir em duas partes.

☠ Sintomas: 

▪Dor na região acometida;

▪Dificuldade para movimentar membros e ou movimentos básicos como sentar e levantar, virar na cama, pegar uma bolsa, movimentar o pescoço e levantar braços;

▪Dormência e/ou fraqueza local ou em cotovelo, punho e dedos (em caso cervical), glúteos, parte posterior, anterior ou interna de uma das pernas (em caso lombar);

▪Queimação no trajeto do Nervo Ciático, que vai da coluna até o pé.

⚠ Fatores Causais:

🔺 Má Postura, posições pouco ergonômicas no ambiente de trabalho e/ou atividades de vida diárias;

🔺 Execução de movimentos que aumentem a compressão e cisalhamento na coluna vertebral;

🔺 Combinação de mais de um plano de movimento na Coluna (Exemplo - Flexão da Lombar “Abdominal Tronco” + Rotação da Lombar “Abdominal Cruzado”);

🔺 Perder as curvaturas anatômicas da coluna ao executar exercícios, principalmente com sobrecarga;

🔺 Pouca Hidratação diária;

🔺 Envelhecimento;

🔺 Excesso de peso;

🔺 Sedentarismo;

🔺 Predisposição Genética;

🔺 Eventuais acidentes automobilísticos onde possa ocorrer impacto no sentido crânio-caudal ou vice versa;

✅ Prevenção:

✔ Práticas regulares de exercício físico bem orientada e individualizada;

✔ Controle do peso corporal;

✔ Atenção a postura, evite ficar muito tempo na mesma posição;

✔ Ingerir pelo menos 2L de água por dia;

✔ Periodicamente realizar ressonâncias da coluna, junto ao seu Médico;

✔ Trabalho multidisciplinar na área da Saúde, integrando o papel do Médico, Educador Físico e Fisioterapeuta e casos ligados à tratamento.


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